Мозг довольно ленивый орган, и если его не мотивировать и не стимулировать, он быстро деградирует, как и мышцы. Но если его постоянно кормить задачами, которые ему по зубам, выделяется гормон азарта допамин, что делает процесс более увлекательным.

Задача самоанализа - самая простая и не требует дополнительных телодвижений, к тому же, любой виток в развитии целесообразно начать с анализа текущей ситуации. Даже зная точно где находится "точка Б", без точки А маршрут не построить. Мой любимый инструмент для этого - круг жизни.

Техника простая:

• выделить сферы жизни - это можно делать от простого к сложному, выписывая всё, чем вы занимаетесь в течение дня и всё, что занимает ваши мысли и потом обобщать и категоризировать, либо, что проще, воспользоваться типичными категориями, которые есть у всех - здоровье, отношения, работа и тд
• нарисовать круг, разделить его на столько частей сколько сфер получилось
• заштриховать сектора в соответствии с чувством наполненности или отдалённости от совершенства
• заметить, что некоторые сектора заштрихованы в равной степени, значит между ними может быть связь, а некоторые заштрихованы больше других, значит им, может быть стоит уделять меньше внимания и заняться теми сферами, в которых чувствуется недостаток

Поскольку я веб-разработчик, без красивой визуализации не могу обойтись 😃

Если ваше "Колесо жизни" выглядит примерно так, оно никуда не поедет, желательно перераспределить энергию чтобы запустить "спиральную динамику" развития.

Рука руку моет, границы между сферами условны, они плавно перетекают друг в друга и дополняют остальные. В моём колесе большие сегменты занимают работа и отношения, в последний год я работал над этими темами очень сильно, но совершенно забросил очень важные аспекты своей жизни и намерен сбалансировать их со временем. Чтобы было вот так: