Важно понимать, что кризисы это неотъемлемая часть развития. О том, какие психологические и биологические кризисы бывают вы можете почитать тут: https://ru.wikipedia.org/wiki/Нормативные_кризисы_развития

В то же время, в кризис что-то понимать что-то сложно, потому что мозг на начальных этапах не работает.

Вкратце о фазах любого кризиса (нет, не модель Кюблер-Росс):

Любой кризис начинается с нарушения рутин, то, что раньше было опорой начинает раздражать. Человек чувствует горе, отчаяние, угрозу перспективам, ролевая модель будущего неясна. Скорость событий увеличивается, горизонт планирования снижается, при этом качественные изменения отрицаются, предпринимаются попытки "приложить подорожник", вернуться к основам - это с миром что-то не так. Активируются привычные психологические защиты. Часто начинает проявляться инфантилизм, возрастная регрессия.

Фаза дезорганизации - как было не работает, всё рушится, в жизни человека появляется "психолог" - с запросом к нему - верните как было, почините меня, примите меня. Происходит поиск решения. Фаза поворота - человек приходит к выводу - это непочинимо, надо разрушить и создать новое. Фаза реорганизации - активный редизайн - принимается множество новых решений на ходу - дорога под ногами идущего. Фаза восстановления - наблюдается снижение энергии, требуется время чтобы привыкнуть к новой нормальности.

В целом выход из кризиса происходит несколько лет.